Obecnie dziś miałem obciążniki własnej roboty...masa ok. 1,5kg (były to 2 butelki przymocowane do nóg) głupio się chodziło po mieszkaniu bo za duże to...ale wiem, że 1,5-2kg z takim obciążeniem śmiało mogę biegać, ćwiczyć. PS. Nareszcie po ponad miesiącu ktoś odpowiedział na ten post!!! "szczęście to tylko chwile ulotne..." "łzy są [...]
fakt, do supli/odzywek taka pojedmosc malo praktyczna. ale jak ktos wozi ze soba szejki wlasnej roboty na bazie jaj i ryzu, to dla mnie ok bo poczasie zawiesina sie rozwarstwia i trzeba strzepac przed wypiciem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-10-25 17:54:31
dzisiaj trening biegowy, miałem trochę roboty, ogólnie przed treningiem byłem bardziej zmęczony niż po jego zakończeniu, wszystko w miarę założeń- na początek lekko 2km przy tętnie około 140, później 6x1km w tempie około 6 min (ostatni mi wyszedł za szybko 5:30) pomiędzy każdym kilometrem 3 min lekkiego biegu w tętnie około 145, i na koniec do [...]
[...] były za luźne, a w wodzie nie traciłem czasu na regulowanie ich wziąłem też taką zatyczkę na nos, mam z nim problem w wodzie, może coś robię nie tak, nie wiem, ale jak tylko zanurzę twarz w wodzie to woda wpada przez nos do buzi, wtf, nie da się pływać z zanurzoną głową, w dodatku ten shit nic mi nie daje jeszcze dużżo roboty mnie czeka w wodzie
[...] nie wiem czy on jest za czy nie dzisiaj go złapie na gg to zagadam Ja jestem za trzeba go trochę przy tuningować bo te placki ostrą drażnią i jak zmienimy będzie mniej roboty kasacja + bam może ostygną z tymi pół rocznymi stażami Rafciu jak już zacząłeś co sugerujesz zmienić ? Dodać ? P.s Jak zacząłem czytać to ładnie jest to rozpisane [...]
Zaciekawiły mnie te kuleczki i batoniki domowej roboty:) Mam tylko takie pyt. 1. czy można to smażyć na teflonie bez tłuszczu zamiast piec 2. Czy białko z odżywki nie straci swych właściwości po ogrzaniu do takiej temperatury (denaturyzacja)
[...] sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie wyrobie, matka wróci z roboty, igla w dupe za***ią mnie...
Sichell, płaszczyzn i miejsc mało ważnych nie wyostrzaj. Zaznacz tylko istotne do oglądania powierzchnie - zyskasz na jakości pliku tej samej wielkości. Jest z tym co prawda trochę roboty, ale miejsca bardziej ważne do oglądania mają lepszą jakosć.
hans no spoko :) jakos musialem sie bronic hihihi dzieki chlopaki za poparcie //CMOOK Ronowicz dobry pomysl a moze wystarczy wyslac na moderatorow ??? bo do kazdego to troche roboty no ale pomysl OK Fire Moderator SFD "trzeba byc rekinem" Zmieniony przez - Fire w dniu 2002-09-27 21:47:10
[...] wydaje wazne ze bedziesz jadł zdrowo a zobaczysz róznice Rano (dla mnie 10:00) Jogurt 0,5L 0,5% tłuszczu + płatki owsiane lub mussli Wywal musli jak coś to muli własnej roboty (rodzynki, orzechy, płatki owsiane) Brak pełnowartosciowego białka(znajduje sie w jajach, rybach, miesie, serze twarogowym) Później paczka ryżu + tuńczyk około [...]
[...] KASZE/RYZ bialy out MIESO Polędwica sopocka -watpliwa sprawa PR. SNIADANIOWE Musli z rodzynkami i orzechami Płatki kukurydziane zle -platki owsiane/pszenne, muesli wlasnej roboty WARZYWA i owoce chyba z owocami bez przesady, zamiast banana lepsze jablko, po prostu wybieraj te o niskiej zawartosci cukrow prostych RYBY wszystkie swieze rybki ok [...]
qr... wstajesz do mixera kubek platkow owsianych twarog chudy rodzynki jogurt troche wody mixujesz i wypijasz roboty na 5 min to moje 1 sniadanie pi.er.do.le.ni.e na scenie nie ma diety nie ma masy i tyle.
[...] nie słucha, naszych wniosków w sensie powrotu do starej wersji, bo co do nowej, to pewnie z czasem, to się wyprostuje, ale jak długo, będzie taki stan? Wiem ,że to dużo roboty i potrzeba czasu, ale błędem było zaczynanie zmian, bez wcześniejszych dyskusji.w tym temacie i dokładanie sobie pracy. Zastanawiam się dla kogo jest ta aplikacja? Dla [...]
[...] dla mnie bardziej zasluguje, aby byc w UFC niz on, jest osoba sztucznie pompowana i promowana tak jak niektorzy w boksie i naprawde jego menedzerzy odwalaja kawal dobrej roboty. Co on osiagnal? cwiczyl kicka, cwiczyl bjj, w zadnym nic nie osignal, a w UFC prezentuje zenujaca postawe ze swoja "kondycja". Tyle na jego temat :P [...]
oftopic , sry nie mam abona żeby wysłać powiadomki WODYN kiedy planujesz otworzyć "korekcje planów FBW" ? Wiem , że masz dużo roboty i mało czasu ... ale może bym mógł podrzucić ci plan HST do korekty ?